2017.07.28

コラム

モアレジ*プチ

IMG_2847

腰の疲れを取るには、腰部をねじるストレッチ😆✨
片膝を立てて、その脚足を反対の脚にかけます!
捻りを深められたら写真のように手を床について、無理をしている感覚があれば、両手を膝に置いてみましょう🙆🏻
お仕事の合間、椅子の上でも肘掛や背もたれを支えに腰部をねじってリフレッシュ😊

※実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえでおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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